co zjesc

A do płatków owsianych można dorzucić rodzynki??? Czy ten dziennik Vitalmax to jak jest np. mleko to jest tam wartość podana dla gramów czy dla ml? Sprawdź moje obliczenie może być?? Masz do ściągnięcia mój dziennik vitalmax z danymi jakie wpisałem :] LINK DO POBRANIA TEGO : http://www.sendspace.pl/file/835d1d877b57118f2797465 Jem posiłki: 1- 6:30 [...]

W ramach wspierania działu.... 1. SEREK HOMOGENIZOWANY 100g sera białego (ja daje półtłusty) + łyżka śmietany 30% + 3(4) łyżki oliwy z oliwek (oleju lnianego) + 3-5 łyżek wody + słodzik (ja daję 3 pastylki) wszystko do miski i miksujemy mikserem z końcówką, która na końcu ma obracający się nożyk. Masa musi być odpowiednio rzadka, żeby kocówka [...]

[...] pokusa na słodycz zostanie rozpoznana jako taka, uwarunkowana np. przez reklamę, pamięc o smaku na widok kogoś kto wcina batona, itp. Mózg właśnie Ci mówi, że " możesz zjesc batona, pamiętasz przecież jego pyszny smak " ... później dodaje, że " dodatkowe składniki z pewnością się przydadzą ", ale zazwyczaj tego już nie [...]

Oczywiście, że podstawy już opanowane, jednakże nie zawsze mi to praktycznie wychodzi :( Miałam kiepsko z czasem... Co do tego sera, to nie był ten z Hochlanda, tylko normaly ser żółty w plastrach, ale na opakowaniu nie było dokladnie rozpiski. No, a wracając do owoców to przecież miałam je tylko do śniadania I i II. Śniadanie II jadłam o 9 rano, [...]

A przed treningiem jeśli obiad jem o 13:30 wystarczy zjeść jakiś owoc ? I co na pobudzenie rano ? Tabletki z kofeiną, kawa czy jakiś suplement ?

[...] rozdzielić w ciągu dnia (dni treningowe i nie treningowe) ? w dni treningowe wiem ze na pewno po treningu ale przed czytalem ze lepiej zwykły posilek zjeść.. wiec jak zrobic by bylo dobrze? w szkole w sumie od czasu do czasu też bym to wszamał bo musze zjesc dwa posilki a nie zawsze mam co zabrac do drugiego pojemnika tylko czy to dobry pomysł?

ja np uwielbiam chleb razowy platki owsiane ryz brazowy i zawsze mi sie wydawalo ze jem za duzo tego np potrafie zjesc cala miske platkow owsianych a to jednak sporo ... czyli teraz co ? mam jesc wiecej? a jak przytuje?:( a co z bakaliami? orzechy wloskie ziemne pistacje? morele suszone ? sliwki suszone? wszedzie pisza ze strasznie kaloryczne

tylko ja niby wiem co to dobra dieta... ale naprawde na sniadanie nie wyobrazam sobie zjesc cos innego niz jogusrt z platkami owsianymmi plus suszone owoce. co najwazniejsze czuje sie po tym swietnie bo po jajku jest mi nie dobrze. czy chleb razowy mam weliminowac?? jem 200g dziennie... tak mam strach przed tyciem bo jak zaczynam jesc wiecej tyje! [...]

Daj całe jaja szkoda marnować cennych zótek, już lepiej 2 całe jaja niż 4 białka W dziale kuchnia masz mnóstwo przepisów na posiłki, mozesz zjeść co chcesz spagetii z chudego miesa, czy domowe burgery, krczaka na różne sposoby można robić czy udka

Hej! Piszesz, że miałaś kiedyś tam dietę po której schudłaś i byłaś bardzo zadowolona z efektów. Napisz, dlaczego przerwałaś to co Ci się tak podobało? Zmierzam do tego, że poprzez pojęcia diety, rozumie się nie tylko chwilowe zrzucenie nadwagi lub kilku centymetrów w określonej partii ciała, lecz zmiane sposobu odżywiania, wyelminowanie bądź [...]

zamiast tunczyka mozna dac np mzarelle do tego warzywa i zjeść taką kanapkę raz na jakiś czas tunczyka mozna zjeść, ale nei wiem po co jak dobry kosztuje ponad 5 zł za puszkę a tanio to nie jest jak za 120 g mięsa

Nie mówie że kulturystyka amatorska mi się nie podoba, tylko się nią mniej interesuje. A co do tego poruszania to Nassar to tylko jeden z niewielu. Weź sobie takiego Kevina Lavrona który bigał na 60 z Dwainem Chambersem, czy Flex lub Ronniego robiącego szpagat. Też nie słyszałem o jakiś terapiach genowych, ale masz racje - określiłem ich tak bo [...]

Bardzo dziękuję za opinię=) na temat owoców, staram się to zmienić. Brakuje mi czasu na posiłek w pracy, maksymalna przerwa ,to tylko 15 min, zanim dobiegnę do kuchni już mija kilka minut, dlatego też owoc zostawiam sobie na póżniej, Pierś z kurczaka jem prawie codziennie, czasami zamieniam na łososia/pstrąga łososiowego ( zmuszam się ) . Mięso [...]

aha chcialem teraz zakupic 2 puchy animal test no ale nie zdarze zjesc do kuracji wiec odstawie je na czas lipcowy jak bede po odbloku zakupic cos teraz czy nie? sumple podczas cyklu to co zawsze bialko bcaa gluta jakas dobra kreatynka...

ja jak robie mase często jem smażone rzeczy, często jem kebaby, pizze, hamburgery itp. podczas robienia masy skupiam się tylko na tym aby nie zjeść za mało... i improwizuje. Wiem, że co 3 godziny musze zjeść posiłek z 40 gramami białka zwierzęcego i 80-100g węglowodanów. Jeżeli widze że za bardzo się zalewam do daje na wstrzymanie z fast foodami i [...]

haha a ja lubie deweq ten tekst: "nie lubie wegetarian, zjadaja jedzenie mojemu jedzeniu" Ja kiedyś mówiłam że nie jem czegoś z czym mogłabym się zaprzyjaźnić, do czasu aż mój facet zdissował mnie tekstem:" Nie zaprzyjaźniam się z niczym co mógłbym zjeść"

Wiesz co, nie jadłem nosa, ani też nie ma ani 1 opinii do niego na google, w sumie ma fajny skład jak na 80zł z wysyłką ale bałbym się firmy jeżeli chciałbym cos na poważnie robić kupiłbym coś od sprawdzonego producenta natomiast teraz jestem po cyklu dlatego moge zjeść coś nowego. Vasobolana napewno w porównaniu składowo do nosa odradzam z tego [...]

Nigdy się w to nie zaglebialem, ale wydaje mi się że faktycznie wydaje się że nie robi to duzej różnicy, co innego jak by po poście np 16h zjeść same owoce na pierwszy posiłek. A jak między jednym a drugim posiłkiem jest 2h to tyle, że się w żołądku miejsce zrobi. Ale znawca to ja nie jestem, a raczej raczkuje w tym temacie

Dam Ci moje propozycje: sniadanie: musli z mlekiem( fajne to musli bo od groma składników, ok. 18) Płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami oraz jajka z warzywami (pomidor,ogórek) II sniadanie: kanapki z wedliną lub 4 jajkami na twardo, z tego 2 lub 3 żółtka odkładam Chleb razowy z wędliną dobrej jakości (w miarę możliwości MIĘSO) + warzywa i oliwa. [...]

[...] ktos jakies problemy z zatokami na massdrolu ? w pierwszym podejsciu do niego po 3 dniach dorwala mnie ostra goraczka 40 C przez 3 dni mnie trzymalo, niby zatoki :/ ale wyleczylem (antybiotykiem) i dalej usilnie prubuje to zjesc a pytam bo kumpel tez wcina i w 5 dniu podobnal mial bardzo historie do mojej i niewiem co mam sobie o tym myslec...